패션푸르트 껍질 먹는 방법

패션프루트 껍질을 먹는 방법? 껍질의 숨겨진 먹는 방법과 영양학적 이점을 알아보세요

패션프루트는 새콤달콤한 맛과 풍부한 영양으로 사랑을 받고 있지만, 대부분의 사람들은 과육만 먹고 껍질은 버리는 경우가 많습니다. 실제로 패션프루트 껍질에는 식이섬유, 비타민, 항산화 물질도 풍부합니다. 이 글은 지난 10일 동안 인터넷에서 뜨겁게 달렸던 건강한 식습관을 종합해 패션프루트 껍질을 먹는 창의적인 방법과 그 실용성을 정리했다.

1. 패션푸르트 껍질의 영양가

2. 패션푸르트 껍질을 먹는 인기 있는 방법 4가지

1. 과일껍질차

말린 패션프루트 껍질을 잘게 자르고 끓는 물에 5분간 우려냅니다. 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가해도 됩니다. 최근 소셜 플랫폼에서는 '껍질 건강차'라는 주제가 큰 인기를 끌고 있다. 네티즌들은 실제로 테스트해본 결과 피로회복과 소화에 도움이 된다고 합니다.

2. 설탕에 절인 껍질

껍질을 잘게 썰어 소금물에 담가 떫은맛을 제거하고, 흑설탕을 넣어 투명해질 때까지 끓인 후 건조시켜 새콤달콤한 보존식품을 만든다. Xiaohongshu 사용자 "@health섭광"이 공유한 레시피는 일주일 만에 20,000개 이상의 좋아요를 받았습니다.

3. 스튜 껍질 벗기기

광둥에서는 신선한 껍질을 갈비나 닭고기와 함께 끓이는 것이 인기가 있습니다. 국물은 향긋하고 기름지지 않습니다. Douyin 관련 동영상은 500만 번 이상 재생되었습니다.

4. 껍질 잼

껍질을 퓌레로 만든 다음 설탕과 함께 끓여서 빵이나 요구르트와 함께 제공됩니다. 웨이보 주제 #fruitzerowaste#에서 많은 푸드 블로거들이 이 방법을 추천했습니다.

3. 인터넷에서 뜨겁게 화제가 되고 있는 필링 관련 주제

4. 주의사항

1. 농약 잔류물을 피하기 위해 유기농으로 재배한 패션프루트를 선택하는 것이 좋습니다.
2. 일부 사람들은 껍질에 알레르기가 있을 수 있으므로 처음에는 소량을 시도해야 합니다.
3. 비장허기와 위장허기가 있는 사람은 생껍질을 과도하게 섭취하지 마십시오.

결론

패션푸르트 껍질을 재사용하는 것은 환경 친화적이고 건강하며 "지속 가능한 다이어트" 트렌드에서 새로운 인기를 끌고 있습니다. 이 가이드를 읽은 후에는 껍질을 맛있는 요리로 만들기 위해 다음 방법을 시도해 보는 것이 좋습니다!